Chủ Nghĩa Khắc Kỷ - Phong Cách Sống Bản Lĩnh Và Bình Thản (Sách Tinh Gọn)

Chủ Nghĩa Khắc Kỷ - Phong Cách Sống Bản Lĩnh Và Bình Thản (Sách Tinh Gọn)

Bạn mong muốn điều gì từ cuộc sống này? Câu trả lời có thể là một người bạn đời biết quan tâm, một công việc tốt và một ngôi nhà đẹp, nhưng đây thực chất chỉ là một số thứ bạn muốn có. Khi đặt câu hỏi này theo nghĩa rộng nhất, tôi không đề cập đến những mục tiêu hằng ngày mà nói về mục tiêu lớn lao trong cuộc sống của bạn. Nói cách khác, trong số những thứ có thể theo đuổi, thứ nào bạn tin là có giá trị nhất?

Nhiều người khó lòng nêu ra được mục tiêu này. Họ biết mình muốn gì trong từng phút hay từng thập kỷ, nhưng chưa bao giờ dành thời gian suy ngẫm về mục tiêu sống lớn lao của bản thân. Nền văn hóa vốn không khuyến khích điều đó mà chỉ tạo ra hết xao lãng này đến xao lãng khác. Tuy nhiên, một mục tiêu lớn lao trong đời là thành phần đầu tiên của một triết lý sống. Nếu không có nó, tức là bạn không có một triết lý sống chặt chẽ.

Việc sở hữu một triết lý sống rất quan trọng. Nếu không có nó, bạn có nguy cơ sống lầm lạc – bất kể niềm vui thú nào đã thụ hưởng, chung quy bạn vẫn sẽ sống một cuộc đời tồi tệ. Đến khi nằm hấp hối trên giường bệnh, bạn sẽ nhận ra mình đã uổng phí một cơ hội sống khi mặc cho bản thân bị xao lãng trước vô số thứ phù phiếm.

Giả sử bạn đã xác định được mục tiêu lớn lao và biết rõ tại sao nó đáng để phấn đấu, bạn vẫn có nguy cơ sống lầm lạc nếu thiếu đi một chiến lược hiệu quả. Do đó, thành phần thứ hai của một triết lý sống chính là chiến lược để đạt được mục tiêu, chỉ rõ những việc phải làm trong cuộc sống hằng ngày để tối đa hóa khả năng đạt được điều giá trị nhất.

Cuốn sách này dành cho những người đang tìm kiếm một triết lý sống, tập trung vào triết lý của trường phái Khắc kỷ cổ đại. Tuy đã lâu đời, triết lý này rất xứng đáng nhận được sự chú ý của bất kỳ ai mong muốn có được một cuộc sống ý nghĩa, trọn vẹn và tốt đẹp.

Tác giả đóng vai trò là cầu nối mang đến lời khuyên của các triết gia Khắc kỷ từ hai ngàn năm trước, tập trung vào tính thực tiễn nhằm áp dụng triết lý này vào cuộc sống. Mặc dù là một triết lý, chủ nghĩa Khắc kỷ còn bao hàm cả yếu tố tâm lý. Các nhà Khắc kỷ nhận ra rằng một cuộc sống đầy rẫy cảm xúc tiêu cực như tức giận, lo lắng, sợ hãi, đau buồn và ghen tị không phải là cuộc sống tốt đẹp. Do đó, họ đã phát triển các kỹ thuật tâm lý để ngăn chặn và dập tắt những cảm xúc tiêu cực này.

Tác giả từng cảm thấy thoải mái với triết lý sống mặc định là theo đuổi tiền tài, địa vị xã hội và lạc thú. Thế nhưng, ở độ tuổi ngoài 40, thông qua cuốn tiểu thuyết A Man in Full của Tom Wolfe xuất bản năm 1998 với nhân vật nhắc đến triết gia Epictetus, cùng quá trình nghiên cứu về chủ đề ham muốn và tìm hiểu các tôn giáo, triết gia, tác giả đã phát hiện ra những điểm tương đồng giữa chủ nghĩa Khắc kỷ và Thiền tông, từ đó quyết định thực hành chủ nghĩa Khắc kỷ.

Hóa ra, những hiểu biết ban đầu về chủ nghĩa Khắc kỷ là sai lầm. Mục tiêu của chủ nghĩa Khắc kỷ không phải là loại trừ cảm xúc hay kìm nén cảm xúc, mà là loại trừ cảm xúc tiêu cực. Các nhà Khắc kỷ là những cá nhân vui vẻ, lạc quan, biết tận hưởng trọn vẹn thú vui của cuộc sống nhưng không trở thành nô lệ cho chúng. Những nhân vật tiêu biểu như Seneca, Musonius Rufus, Cato Trẻ (được xem là một nhà Khắc kỷ hoàn hoàn hảo) hay hoàng đế Marcus Aurelius luôn dũng cảm, chừng mực, lý trí, kỷ luật, làm trọn bổn phận và giúp đỡ đồng loại.

Một trong những khám phá quan trọng là cách thức chế ngự sự tham lam vô độ: thuyết phục bản thân muốn những thứ mình đã có sẵn. Các nhà Khắc kỷ đã phát triển các kỹ thuật đơn giản giúp chúng ta hân hoan với con người hiện tại và cuộc sống hiện tại. Dù gặp nhiều định kiến sai lầm từ bạn bè và người thân cho rằng phái Khắc kỷ sống lạnh lùng, tẻ nhạt, tác giả sau khi thử nghiệm thực hành đã thành công rực rỡ và muốn chia sẻ những gì khám phá được đến mọi người.

Cuốn sách xây dựng một kế hoạch và hướng dẫn chi tiết từ những manh mối rải rác trong các tác phẩm cổ đại. Cụ thể, chúng ta sẽ xem xét lại các mục tiêu, từ bỏ danh vọng và của cải để theo đuổi sự bình thản và đức hạnh. Sự bình thản này không phải trạng thái vô cảm như dùng thuốc an thần, mà là trạng thái không có cảm xúc tiêu cực và ngập tràn niềm vui.

Chúng ta sẽ học các kỹ thuật tâm lý như phân biệt giữa những thứ có thể kiểm soát và không thể kiểm soát, đồng thời quan sát sâu sắc cuộc sống hằng ngày để tìm ra nguồn cơn gây đau khổ và ngăn ngừa chúng. Thực hành chủ nghĩa Khắc kỷ đòi hỏi sự nỗ lực, nhưng dễ dàng hơn so với việc tu tập Thiền tông vì không đòi hỏi thời gian ngồi thiền riêng biệt mà có thể lồng ghép vào những khoảng thời gian rảnh rỗi trong ngày.

Chủ nghĩa Khắc kỷ hoàn toàn phù hợp với đức tin tôn giáo, đặc biệt là đạo Cơ Đốc, khi những người theo đạo sẽ tìm thấy sự cộng hưởng về sự bình an, lời huấn thị "yêu thương nhân loại" của Marcus Aurelius hay quan điểm về những điều nằm trong tầm kiểm soát. Thậm chí, những người theo thuyết bất khả tri cũng có thể thực hành chủ nghĩa Khắc kỷ.

Cuốn sách được chia làm bốn phần:

PHẦN MỘT: SỰ HÌNH THÀNH CỦA CHỦ NGHĨA KHẮC KỶ trình bày sự hình thành của triết học và các trường phái cổ đại phổ biến, thành công nhất.

PHẦN HAI: CÁC KỸ THUẬT TÂM LÝ CỦA CHỦ NGHĨA KHẮC KỶ hướng dẫn các kỹ thuật tâm lý để đạt và duy trì sự bình thản.

PHẦN BA: LỜI KHUYÊN CỦA CÁC NHÀ KHẮC KỶ đưa ra lời khuyên đối phó với căng thẳng, xúc phạm, đau buồn, cơn giận, tuổi già và cái chết trong đời sống thường ngày.

PHẦN BỐN: CHỦ NGHĨA KHẮC KỶ TRONG CUỘC SỐNG HIỆN ĐẠI bảo vệ chủ nghĩa Khắc kỷ trước các lời chỉ trích, đánh giá lại dưới ánh sáng khoa học hiện đại và đúc kết những nhận thức của tác giả.

Đối tượng chính mà tác giả William B. Irvine hướng đến là những cá nhân bình thường đang băn khoăn về triết lý sống của bản thân, những ai cảm thấy thiếu một định hướng nhất quán và mong muốn tìm lại một cuộc sống tốt đẹp, ý nghĩa.

MỤC LỤC

Lời cảm ơn

Giới thiệu

PHẦN MỘT: SỰ HÌNH THÀNH CỦA CHỦ NGHĨA KHẮC KỶ

1. Triết học quan tâm đến cuộc sống

2. Các nhà Khắc kỷ đầu tiên

3. Chủ nghĩa Khắc kỷ La Mã

PHẦN HAI: CÁC KỸ THUẬT TÂM LÝ CỦA CHỦ NGHĨA KHẮC KỶ

4. Tưởng tượng tiêu cực

5. Sự lưỡng phân kiểm soát

6. Thuyết vận mệnh

7. Tự tiết chế bản thân

8. Suy ngẫm

PHẦN BA: LỜI KHUYÊN CỦA CÁC NHÀ KHẮC KỶ

9. Bổn phận

10. Quan hệ xã hội

11. Sự xúc phạm

12. Sự đau buồn

13. Cơn giận

14. Những giá trị cá nhân

15. Những giá trị cá nhân

16. Tuổi già

17. Chết

18. Trở thành người Khắc kỷ

PHẦN BỐN: CHỦ NGHĨA KHẮC KỶ TRONG CUỘC SỐNG HIỆN ĐẠI

19. Sự suy tàn của chủ nghĩa Khắc kỷ

20. Xét lại chủ nghĩa Khắc kỷ

21. Thực hành chủ nghĩa Khắc kỷ

Thông tin chi tiết