Dưới áp lực cuộc sống và hàng tấn những thông tin nhiễu loạn đổ vào chúng ta mỗi ngày, chứng kiệt quệ (burn out) có thể xảy ra với bất kỳ ai, vào bất cứ lúc nào, đặc biệt với người ở độ tuổi trưởng thành. Chúng ảnh hưởng tới mọi khía cạnh của cuộc sống – và cái giá phải trả “đắt nhắt” là khả năng sống và tận hưởng cuộc đời.
Dù bạn có tự tin rằng bản thân không căng thẳng, không thức khuya, không ôm đồm… thì bạn có chắc bản thân chưa từng cảm thấy mệt mỏi, buồn chán hay nản chí không? Chúng là những “tín hiệu” nho nhỏ cảnh báo bạn có nguy cơ rơi vào chứng kiệt quệ. Tuy nhiên, chúng ta có thể kiểm soát được điều này bằng những dấu hiệu và hướng dẫn cụ thể. Ngay cả trong trường hợp bạn đã kiệt quệ rồi, vẫn có một “lối thoát” dành cho bạn.
“Cố quá… hóa than!” có thể coi là một cuốn bách khoa thư về chứng kiệt quệ, được nghiên cứu và tổng hợp từ Bev Aisbett – một chuyên gia tâm lý được cấp bằng. Thông qua các hình minh họa và ví dụ thực tế từ lâm sàng, bạn sẽ học được cách nhận biết những dấu hiệu nguy hiểm từ chứng kiệt quệ, cách giúp đỡ bản thân và những người xung quanh thoát khỏi bờ vực kiệt quệ và phòng tránh chứng bệnh tai quái này quay trở lại lần nữa.
“Hãy bắt đầu tử tế hơn với chính mình. Bạn cũng có quyền được hạnh phúc, an yên và tận hưởng cuộc đời như bất kỳ ai khác.”
Thông tin tác giả
Bev Aisbett là một nữ chuyên gia tâm lý người Úc, tác giả và họa sĩ minh họa của 17 cuốn sách tâm lý dành cho người mắc chứng lo âu. Sách của bà đã được xuất bản bằng 8 thứ tiếng, mỗi cuốn bán hơn nửa triệu bản trên toàn thế giới.
Bev đã phát triển một chương trình phục hồi độc đáo mang tên Nghệ thuật của Lo âu, được thiết kế để giáo dục mọi người về chứng lo âu và cung cấp cho họ các công cụ để phục hồi. Ngoài ra, các tranh vẽ của bà thường được trưng bày tại Victoria và Tasmania.
Thông tin chi tiết
- Nhà cung cấp: AZ Việt Nam
- Tác giả: Bev Aisbett
- Ngôn ngữ: Tiếng Việt
- Loại bìa: Bìa mềm
- Kích thước: 14.5 x 20 cm
- Số trang: 178
- Năm xuất bản: 2025
- Nhà xuất bản: NXB Lao Động
