Giảm Đau Đớn Bằng Thiền Định - Mindfulness Meditation For Pain Relief
Đau đớn là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống, tuy nhiên việc có để nỗi đau đó trở thành nỗi khổ sở hay không lại phụ thuộc vào sự lựa chọn và cách chúng ta đối diện với nó.
Giữa cuộc sống đầy áp lực và bất an, nơi nhiều người phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần, cuốn sách Giảm đau đớn bằng thiền định là người bạn đồng hành tin cậy dành cho những ai đang phải chịu đựng những cơn đau dai dẳng hay đang tìm kiếm sự bình yên trong nghịch cảnh.
Với tư cách là nhà khoa học phương Tây có sức ảnh hưởng bậc nhất về Mindfulness và thiền định, Tiến sĩ Jon Kabat-Zinn mang đến nguồn cảm hứng chữa lành sâu sắc cùng những công cụ thiết thực giúp người đọc tái định hình mối quan hệ giữa bản thân và nỗi đau.
Cuốn sách không chỉ đưa ra giải pháp trị liệu với các hướng dẫn thực hành thiền định đã được kiểm chứng hiệu quả, mà còn là lời chia sẻ chân thành, thấu hiểu dành cho những người mắc chứng đau mãn tính. Các kỹ thuật thực hành chánh niệm đơn giản trong sách giúp bạn nhẹ nhàng tiếp cận cơn đau, chấp nhận chúng bằng sự chú tâm tỉnh giác, từ đó chuyển hóa khó khăn thành niềm an lạc và bình yên nội tại, đặc biệt là khi các liệu pháp y học thông thường không đạt hiệu quả như mong đợi.
Thông qua sự đồng cảm sâu sắc, tác giả nhấn mạnh tầm quan trọng của việc sống tỉnh thức, chấp nhận từng khoảnh khắc hiện tại như cơ hội để chữa lành và phát triển bản thân. Tiến sĩ Jon Kabat-Zinn khẳng định rằng, dù cơn đau là điều không thể tránh khỏi, chúng ta hoàn toàn có quyền lựa chọn cách ứng xử với nó.
Với lối trình bày rõ ràng, thân thiện cùng hình ảnh minh họa thư giãn và những lời dẫn thiền từ chính tác giả, cuốn sách như một người bạn chân thành, sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên con đường giảm đau và chữa lành, hướng đến một cuộc sống hạnh phúc, trọn vẹn.
Tiến sĩ Jon Kabat-Zinn là giáo sư y khoa danh dự tại Trường Y - Đại học Massachusetts và là người sáng lập chương trình Giảm căng thẳng dựa trên Chánh niệm (Mindfulness-Based Stress Reduction) từ năm 1979. Với hơn 15 tác phẩm được xuất bản bằng hơn 45 ngôn ngữ, ông là một trong những người đi đầu trong việc ứng dụng chánh niệm và thiền định vào y khoa và chăm sóc sức khỏe tinh thần. Ông cũng chính là tác giả của tác phẩm kinh điển Full Catastrophe Living (tựa tiếng Việt: Bất chấp Tai ương).
Thông tin chi tiết
|
Mã sản phẩm |
893528040139 |
|
Tên nhà cung cấp |
Viện Quản lý PACE |
|
Tác giả |
Jon Kabat-Zinn |
|
NXB |
Dân Trí |
|
Năm XB |
2025 |
|
Ngôn ngữ |
Tiếng Việt |
|
Trọng lượng (gr) |
240 |
|
Kích thước (cm) |
23 x 15 x 1 cm |
|
Số trang |
208 |
|
Hình thức |
Bìa Mềm |
