Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ: Phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất tập luyện
Cuốn sách cung cấp những bài tập giãn cơ tối ưu giúp người chạy bộ ở mọi trình độ cải thiện tốc độ, chạy xa hơn và hạn chế tối đa các chấn thương. Dù giãn cơ đóng vai trò vô cùng quan trọng, nhưng thực tế nhiều người vẫn bỏ qua hoặc thực hiện chưa đúng cách. Được viết bởi Paul Hobrough - chuyên gia vật lý trị liệu uy tín thế giới từng làm việc với các vận động viên Olympic và vô địch thế giới, cuốn sách đi sâu phân tích và hướng dẫn các động tác giúp giảm đau, tăng cường sức mạnh và tối ưu hóa hiệu suất chạy bộ.
Thông qua nội dung sách, người chạy bộ sẽ hiểu rõ cơ thể mình, nhận diện những yếu điểm cá nhân và xây dựng cơ chế tự nhiên để phòng tránh chấn thương. Không phân biệt độ tuổi hay trình độ, bạn sẽ tiếp cận hệ thống các bài tập được sắp xếp khoa học theo từng bộ phận cơ thể, đi kèm với những chương trình tăng cường sức mạnh chi tiết.
Lời phê bình dành cho cuốn sách:
“Hobrough thực sự là chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực của mình” - Athletics Weekly.
“Chúng ta hoàn toàn không nhận ra rằng việc giữ một chiếc bút giữa các ngón chân và tập viết lại là một bài tập hữu ích đến vậy cho tới khi đọc cuốn sách này. Đây là tác phẩm chứa đựng nhiều bài tập giãn cơ đa dạng và năng động, không chỉ cải thiện kỹ thuật mà còn hỗ trợ phòng tránh chấn thương” - The Scotsman.
“Những lời giải thích thực tế của tác giả về sự linh hoạt giữa các khớp xương, giải phẫu học và sinh học chắc chắn sẽ giúp ích cho người chạy bộ ở mọi cấp độ” - Bristol Post.
Về tác giả:
Paul Hobrough là chuyên gia vật lý trị liệu, nhà khoa học thể thao và là giám đốc lâm sàng của Physio&Therapy, Vương quốc Anh. Với 16 năm kinh nghiệm là vận động viên của Team GB, ông còn là cây bút thường xuyên của tạp chí Runner's World và được công nhận là một trong những chuyên gia hàng đầu về phòng chống chấn thương. Hiện ông có phòng thực hành vật lý trị liệu tại Harley Street, London và Northumberland, Vương quốc Anh.
Thông tin chi tiết
|
Mã sản phẩm |
893507703913 |
|
Tên nhà cung cấp |
Panda Books |
|
Tác giả |
Paul Hobrough |
|
NXB |
NXB Thể Thao và Du Lịch |
|
Năm XB |
2020 |
|
Ngôn ngữ |
Tiếng Việt |
|
Trọng lượng (gr) |
420 |
|
Kích thước (cm) |
20.5 x 14.5 cm |
|
Số trang |
408 |
|
Hình thức |
Bìa Mềm |
