Học Như Một Chuyên Gia - Áp Dụng Các Công Cụ Trên Nền Tảng Khoa Học Để Chinh Phục Mọi Kiến Thức Và Kỹ Năng
Cuốn sách Học như một chuyên gia của hai tác giả Olav Schewe và Barbara Oakley là bộ cẩm nang toàn diện, cung cấp những phương pháp học tập tối ưu dựa trên nền tảng khoa học thần kinh và tâm lý học nhận thức. Thay vì những lời khuyên chung chung, tác phẩm dẫn dắt độc giả khám phá cơ chế vận hành của bộ não trong quá trình học tập, từ đó xây dựng các chiến lược thực tế để chinh phục mọi lĩnh vực từ toán học, lập trình, ngôn ngữ cho đến thể thao.
Nền tảng của việc học hiệu quả nằm ở việc làm chủ hai chế độ tư duy: chế độ tập trung (khi dồn toàn bộ sự chú ý) và chế độ lan man (khi tâm trí thả lỏng để hình thành các kết nối sâu xa). Việc học sâu chính là nghệ thuật chuyển đổi nhịp nhàng giữa hai trạng thái này. Trong đó, kỹ thuật Pomodoro (làm việc 25 phút, nghỉ 5 phút) không chỉ hỗ trợ chống trì hoãn mà còn tạo ra khoảng nghỉ để chế độ lan man âm thầm xử lý những vấn đề phức tạp.
Để kiến thức đi vào trí nhớ dài hạn, cuốn sách nhấn mạnh học tập chủ động thay vì đọc lại hay gạch chân thụ động. Cốt lõi của phương pháp này là thực hành gợi nhớ (tự lôi kéo kiến thức từ trí nhớ thay vì nhìn đáp án), kết hợp cùng kỹ thuật giải thích cho chính mình và học xen kẽ (trộn lẫn các chủ đề) để xây dựng mạng lưới thần kinh vững chắc. Ngoài ra, việc ghi nhớ thông minh qua các từ viết tắt hay Cung điện trí nhớ giúp giải phóng sức mạnh của bộ nhớ làm việc, hỗ trợ tư duy ở cấp độ cao hơn.
Cuốn sách cũng đề cập đến các yếu tố nền tảng cho tâm trí minh mẫn như giấc ngủ đủ để củng cố kết nối thần kinh, tập thể dục thường xuyên để sản sinh BDNF và chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn cũng sẽ tìm thấy các kỹ năng mềm quan trọng như ghi chép hiệu quả, đọc sách thẩm thấu, chiến thuật làm bài thi và cách duy trì động lực, kỷ luật.
Điểm khác biệt của người học chiến lược chính là siêu nhận thức – khả năng nghĩ về cách mình nghĩ. Bằng việc lập kế hoạch, giám sát và điều chỉnh phương pháp, bạn sẽ không chỉ học tập hiệu quả hơn mà còn trở thành người học suốt đời, sẵn sàng làm chủ mọi tri thức mới.
Trích đoạn sách: Kỹ thuật Pomodoro
Nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng điện thoại trong giờ nghỉ không giúp bộ não nạp lại năng lượng hiệu quả. Các nhà nghiên cứu lưu ý: điện thoại có thể gây mệt mỏi về mặt nhận thức nhiều hơn bạn nghĩ. Khi chuyển sự tập trung sang một nhiệm vụ mới, não bộ sẽ để lại dư lượng chú ý từ nhiệm vụ trước, khiến bạn không hoàn toàn tập trung vào việc mới. Việc chuyển đổi liên tục làm tăng sự phân tâm, gây lỗi, chậm tiến độ và giảm khả năng ghi nhớ. Một nghiên cứu tại Đại học Michigan cho thấy hiệu suất nhận thức giảm 30-40% khi chuyển đổi xen kẽ giữa các nhiệm vụ. Kỹ thuật Pomodoro chính là giải pháp giúp bạn tập trung hoàn thành từng việc một mà không bị gián đoạn.
Thời gian học phù hợp
Đối với sinh viên đại học, thời gian học gợi ý là từ 2 đến 8 giờ mỗi ngày ngoài giờ lên lớp. Các sinh viên y khoa đạt điểm A thường học trung bình 6 đến 8 giờ/ngày; học nhiều hơn 8 giờ cũng không giúp cải thiện điểm số. Trong khi đó, sinh viên đạt điểm B và C thường học từ 3 đến 5 giờ/ngày. Sinh viên kỹ thuật trung bình học khoảng 3 giờ/ngày, khối ngành kinh doanh và khoa học xã hội là 2 giờ/ngày. Barbara cũng chia sẻ chính việc duy trì 6 đến 8 giờ học mỗi ngày trong lĩnh vực kỹ thuật đã giúp cô đạt điểm A.
Thông tin chi tiết
|
Mã sản phẩm |
893528092086 |
|
Tên nhà cung cấp |
Thái Hà |
|
Tác giả |
Olav Schewe, Barbara Oakley |
|
NXB |
Công Thương |
|
Năm XB |
2025 |
|
Ngôn ngữ |
Tiếng Việt |
|
Trọng lượng (gr) |
250 |
|
Kích thước (cm) |
20.5 x 14.5 x 1 cm |
|
Số trang |
200 |
|
Hình thức |
Bìa Mềm |
