Kỷ luật bản thân
Trong cuộc sống hiện đại, mỗi cá nhân thường phải cùng lúc đảm đương nhiều vai trò. Việc cân bằng giữa áp lực công việc tại văn phòng, trách nhiệm với gia đình, duy trì các mối quan hệ và chăm sóc sức khỏe cá nhân dễ khiến nhiều người rơi vào tình trạng quá tải và kiệt sức. Cuốn sách này sẽ hướng dẫn bạn làm chủ 12 kỹ năng điều hành thiết yếu, giúp bạn sắp xếp cuộc sống một cách khoa học, cải thiện hiệu quả xử lý vấn đề trong mọi hoàn cảnh và giảm thiểu căng thẳng.
Nếu bạn cảm thấy bản thân thông minh nhưng thường xuyên mất kiểm soát, dễ nóng giận, khó quản lý công việc hàng ngày và luôn trong trạng thái căng thẳng, thì bạn không hề đơn độc. Chìa khóa để thay đổi nằm ở việc mài giũa 12 kỹ năng điều hành giúp duy trì sự tập trung, cân bằng cảm xúc và tư duy logic. Thông qua các chiến lược dựa trên nền tảng khoa học và những ví dụ thực tế, hai tác giả Peg Dawson và Richard Guare sẽ giúp bạn nâng cao hiệu suất và tận hưởng cuộc sống nhẹ nhàng hơn.
Cuốn sách là lựa chọn phù hợp nếu bạn thường xuyên: chần chừ, làm việc thiếu tập trung, bừa bãi trong không gian sống, quên lời hứa, đi muộn, mất bình tĩnh, thiếu phương án dự phòng hoặc lãng phí thời gian.
Thông qua bài khảo sát khoa học, bạn có thể tự đánh giá các kỹ năng điều hành của mình để nhận diện ưu điểm và khuyết điểm cần khắc phục. Sách cung cấp các chiến lược cá nhân hóa, mang tính thực tiễn cao cho cả bản thân, bạn đời và con cái. 12 kỹ năng điều hành thiết yếu bao gồm: Kiểm soát phản ứng, Ghi nhớ công việc, Điều tiết cảm xúc, Triển khai công việc, Duy trì tập trung, Lập kế hoạch/Chọn phương án ưu tiên, Tổ chức, Quản lý thời gian, Tính linh hoạt, Siêu nhận thức, Bền bỉ hướng tới mục tiêu, Chịu đựng căng thẳng.
Hãy nhớ rằng không ai hoàn hảo. Ngoài việc tự khắc phục điểm yếu, bạn có thể tận dụng sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và đồng nghiệp để bù đắp những khiếm khuyết cho nhau.
Về tác giả
Tiến sĩ giáo dục Peg Dawson là nhà tâm lý học tại Trung tâm Sức khỏe Tâm thần Seacoast, Portsmouth, New Hampshire, chuyên đào tạo về kỹ năng điều hành cho nhiều tổ chức tại Mỹ và quốc tế. Tiến sĩ Richard Guare là nhà tâm lý học thần kinh, nhà phân tích hành vi được chứng nhận, chuyên gia nghiên cứu về các vấn đề học tập và sự tập trung.
Nhận xét
Theo Edward M. Hallowell, MD: "Dawson và Guare là những bậc thầy về kỹ năng điều hành. Họ cung cấp cho chúng ta một cuốn sách hướng dẫn dễ đọc, thực tiễn và cực kỳ giá trị."
Độc giả Sue V. chia sẻ: "Cuốn sách trình bày chính xác những vấn đề tôi gặp phải. Nó giúp tôi đánh giá điểm yếu và đưa ra các lời khuyên rõ ràng để vượt qua khó khăn. Là người hay gặp vấn đề về quản lý thời gian, tôi vô cùng hài lòng với cuốn sách này."
Thông tin chi tiết
|
Mã sản phẩm |
893623047459 |
|
Tên nhà cung cấp |
1980 Books |
|
Tác giả |
Peg Dawson, Richard Guare |
|
NXB |
Công Thương |
|
Năm XB |
2026 |
|
Ngôn ngữ |
Tiếng Việt |
|
Trọng lượng (gr) |
350 |
|
Kích thước (cm) |
20.5 x 13 x 1.9 cm |
|
Số trang |
396 |
|
Hình thức |
Bìa Mềm |
