Shift

Shift

Neuware. "A revolutionary guide to mastering your emotional life." – Charles Duhigg. "Brilliant, engaging, and deeply insightful." – Lisa Damour. "A blueprint for navigating the emotional curveballs that life throws at us every day." – The New York Times.

INSTANT NATIONAL BESTSELLER. Một trong những Cuốn sách Tự trợ giúp hay nhất cho sự phát triển cá nhân năm 2025 của Oprah Daily, Sách được mong đợi cao của Next Big Idea Club, và 10 cuốn sách mới nuôi dưỡng tâm trí của Adam Grant. Sách hay nhất trong năm của PUBLISHERS WEEKLY.

Một cẩm nang dựa trên khoa học và phá bỏ các lầm tưởng, giải quyết câu hỏi vượt thời gian về cách quản lý đời sống cảm xúc bằng các công cụ bạn đã sẵn có, đến từ tác giả bestseller của cuốn Chatter.

Dù đó là sự lo lắng khi đi khám bác sĩ, cơn giận sôi sục khi kẹt xe, hay nỗi đau đớn sau một cuộc chia tay đầy tổn thương, cuộc sống của chúng ta luôn tràn ngập những tình huống đẩy ta vào vòng xoáy cảm xúc. Nhưng dù cảm xúc có khó khăn đến đâu, chúng cũng là một siêu năng lực. Khác xa với việc mang nhãn "tốt" hay "xấu", cảm xúc chính là thông tin. Khi được kích hoạt đúng cách và đúng thời điểm, chúng hoạt động như một hệ thống miễn dịch, cảnh báo chúng ta về môi trường xung quanh, cho biết cách phản ứng trước một tình huống, và giúp chúng ta đưa ra những lựa chọn đúng đắn.

Nhưng làm thế nào để khiến cảm xúc phục vụ chúng ta thay vì chống lại ta? Nhà tâm lý học nổi tiếng Tiến sĩ Ethan Kross đã dành sự nghiệp khoa học của mình để trả lời câu hỏi này. Trong Shift, ông xóa bỏ những lầm tưởng phổ biến – chẳng hạn như việc né tránh luôn độc hại hoặc chúng ta nên luôn nỗ lực sống trọn vẹn với hiện tại – đồng thời cung cấp một khung làm việc mới để chuyển đổi cảm xúc nhằm ngăn chúng không chi phối cuộc sống của chúng ta.

Shift đan xen các nghiên cứu mang tính đột phá với những câu chuyện hấp dẫn về những con người đang chật vật và thành công trong việc quản lý cảm xúc của họ: từ một người mẹ có nỗi sợ hãi thúc đẩy cô đưa ra quyết định chớp nhoáng cứu mạng con gái mình giữa chuyến bay, cho đến một Navy SEAL mang mã hạt nhân, người đã học cách đón nhận cả niềm vui lẫn nỗi đau trong một hoạt động huấn luyện địa ngục.

Tiến sĩ Ethan Kross làm nổi bật một loạt các công cụ mà chúng ta đã có sẵn quyền truy cập trong cơ thể và tâm trí, trong các mối quan hệ với những người khác, cũng như trong các nền văn hóa và không gian vật lý mà chúng ta sinh sống, đồng thời chỉ cho chúng ta cách tận dụng chúng để trở nên khỏe mạnh và thành công hơn.

Tràn ngập những lời khuyên có thể hành động, nghiên cứu tiên tiến và những câu chuyện lôi cuốn, Shift trao lại quyền lực vào đôi tay chúng ta, để chúng ta có thể kiểm soát cảm xúc thay vì để chúng kiểm soát mình và giúp những người khác làm điều tương tự.

Thông tin chi tiết