10 Giây Thiền Định - Giải Tỏa Lo Lắng, Tìm Lại Bình An

10 Giây Thiền Định - Giải Tỏa Lo Lắng, Tìm Lại Bình An mang đến một phương pháp đơn giản mà hiệu quả để bạn tìm lại sự tĩnh tại giữa những áp lực của cuộc sống hiện đại. Chỉ với một hơi thở thật sau cùng một suy nghĩ rõ ràng, bạn hoàn toàn có thể chủ động đưa bản thân về trạng thái cân bằng — dù ở nơi làm việc, trong các mối quan hệ hoặc thời khắc khó khăn.

Phương pháp 10 Giây Thiền Định được Tiến sĩ Eric Maisel phát triển từ những triết lý chánh niệm của phương Đông, kết hợp với tâm lý học tích cực của phương Tây, giúp bạn:

• Lấy lại được bình tĩnh trước những thời khắc quan trọng, như một cuộc họp hoặc buổi thuyết trình.
• Vượt qua những khó khăn hoặc tổn thương mà bạn đang đối mặt.
• Nuôi dưỡng được thái độ tích cực ở thời điểm căng thẳng hoặc bi quan.
• Đánh bại được sức ỳ, sự trì hoãn, cũng như những suy nghĩ tiêu cực.

Dễ hiểu, tiện dụng, phù hợp với mọi đối tượng, phương pháp 10 Giây Thiền Định đặc biệt phát huy sức mạnh khi được thực hiện cùng 12 câu thần chú ngắn gọn — như những “neo tâm trí” — giúp bạn luôn tìm được sức lực từ chính bản thân. Dù bạn đang trong thời gian bận rộn, căng thẳng hoặc chỉ muốn được hồi sức, cuốn sách cũng sẽ đồng hành cùng bạn hướng đến một cuộc sống an yên, tích cực hơn mỗi ngày.

Đặc Biệt Của 10 Giây Thiền Định

Phương pháp cực đơn giản, chỉ 10 giây — hoàn toàn tiện dụng, bạn có thể áp dụng ở mọi lúc, mọi nơi mà không cần thời gian hoặc dụng cụ phức tạp.

Tiến sĩ Eric Maisel chắt lọc chủ đề phức tạp của sự tĩnh tâm, biến chúng thành một kỹ thuật cực kì thực tế, hấp dẫn, phù hợp với thời đại bận rộn.

Thay vì những triết lý khó hiểu hoặc những bài thiền phức tạp, cuốn sách chủ động đưa ra những ví dụ thực tế từ chính cuộc sống, giúp bạn áp dụng 10 Giây Thiền Định thật thuận tiện, từ những lúc chuẩn bị một buổi họp quan trọng, đến thời khắc bạn cảm thấy căng thẳng hoặc suy nghĩ tiêu cực.

Đối Tượng Độc Giả

Những người chịu áp lực, căng thẳng từ công việc, học tập, các mối quan hệ.

Những nhà văn, nghệ sĩ hoặc những ai thường xuyên đối mặt với áp lực về thời gian, trí tuệ, những suy nghĩ căng thẳng, bế tắc.

Những ai tìm kiếm một giải pháp thực tế, tiện dụng để tìm lại được sự tĩnh tại mà không cần nhiều thời gian, dụng cụ phức tạp.

Mọi đối tượng muốn kiểm soát được cảm xúc, suy nghĩ của bản thân để hướng đến một cuộc sống tích cực, an vui.

Thông tin tác giả

Tiến sĩ Eric Maisel là tác giả của hơn 50 cuốn sách về sáng tạo, tâm lý học và huấn luyện cá nhân.

Với tư cách là nhà sáng lập lĩnh vực huấn luyện sáng tạo, ông đã truyền cảm hứng cho hàng ngàn nhà văn, nghệ sĩ, doanh nhân… cũng như những ai đang tìm kiếm một cuộc sống thật nhiều sức lực, thêm phần an vui.

Các tác phẩm của Eric Maisel giúp độc giả tháo gỡ bế tắc nội tâm, khai phóng tiềm năng trí tuệ và nuôi dưỡng đời sống tinh thần thật sự phong phú.

Ông cũng cộng tác với nhiều tạp chí như Psychology Today, Mad in America, Professional Artist Magazine… cũng như tổ chức những buổi hội thảo quốc tế về chủ đề này.

Thông tin chi tiết

• Nhà cung cấp: Alphabooks
• Tác giả: Eric Maisel
• Ngôn ngữ: Tiếng Việt
• Loại bìa: Bìa mềm
• Kích thước: 13 x 20.5 cm
• Số trang: 276
• Năm xuất bản: 2025
• Nhà xuất bản: NXB Thế Giới