Chiến Lược Dinh Dưỡng Cho Các Vận Động Viên Sức Bền

893507703866
Phương Nam Online
Từ nhà sách đầu tiên năm 1982, Nhà Sách Phương Nam đã trở thành hệ thống nhà sách uy t...

Chiến Lược Dinh Dưỡng Cho Các Vận Động Viên Sức Bền

Bạn có bao giờ nghĩ đến giới hạn của cơ thể không? Có bao giờ lắng nghe tiếng nói của chúng không? Hầu hết chúng ta đòi hỏi rất nhiều từ cơ thể mình, chúng ta mong muốn nó tốt hơn nhiều lần những gì chúng đang có, chúng ta khai thác nó hết công suất nhưng lại thiếu sót trong việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý để nó có thể vận hành hết khă năng. Sức bền trong cơ thể mỗi người là khác nhau, bởi vậy giới hạn của mỗi người cũng khác nhau. Nhưng đối với các vận động viên, không có gì là giới hạn đối với họ, họ làm việc và tập luyện từng ngày để chinh phục thành công, chinh phục các vạch đích.

Mỗi lĩnh vực sẽ cần có một chế độ dinh dưỡng khác nhau, một bài tập khác nhau phù hợp để nâng cao lợi thế của từng người. Bởi vì hầu hết những người chơi thể thao đều không có thời gian hoặc nền tảng khoa học để bắt kịp với lĩnh vực dinh dưỡng thể thao liên tục biến chuyển, cuốn sách này sẽ thay bạn làm điều đó.

Suzanne Girard Eberle là một vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp trước khi trở thành một huấn luyện viên về dinh dưỡng trực giác, tư vấn về các thói quen ăn uống hiệu suất cao cho những người chơi thể thao có cơ thể muôn hình muôn vẻ và thuộc mọi cấp độ năng lực. Tác giả trải nghiệm rồi mới viết. Từ đó, cô biết rõ điều gì thực sự cần thiết, điều thực sự về những lời khuyên của chuyên gia với thực tế áp dụng và mức độ hiệu quả là như thế nào. Chính vì vậy, bộ 2 cuốn sách Chiến Lược Dinh Dưỡng Cho Các Vận Động Viên Sức Bền và “Kế hoạch dinh dưỡng cho các cuộc thi và các điều kiện cụ thể” viết bằng trải nghiệm nên sự gần gũi và đáng tin của nó cũng cao hơn.

Cuốn sách Chiến Lược Dinh Dưỡng Cho Các Vận Động Viên Sức Bền, bao gồm tám bài tập căn bản (tương ứng chương 1 đến chương 8) giúp bạn định hình việc ăn uống, cân nặng cũng như cung cấp năng lượng cần thiết như thế nào cho phù hợp. Phần này cung cấp kiến thức để truyền tải những thông tin dinh dưỡng thực tiễn chuyên về các môn thi sức bền.

Có ba yếu tố chủ chốt định hình nên thành công của bạn luôn bao gồm: yếu tố di truyền, sự tập luyện và dinh dưỡng. Bạn không thể thay đổi hệ gen của mình, nên nếu muốn tiến bộ, bạn chỉ còn cách là tập trung vào hai yếu tố còn lại (cùng với việc nghỉ ngơi và phục hồi đầy đủ cũng như sở hữu tinh thần mạnh mẽ).

Dù bạn muốn có xếp hạng cao hay chỉ muốn hoàn thành cuộc đua, bạn vẫn phải thiết lập những thói quen ăn uống hiệu suất cao có khả năng hỗ trợ bạn thực hiện các mục tiêu cá nhân mỗi ngày, qua đó hoàn thành mục tiêu dài hạn. Các vận động viên luôn luôn tham gia tranh đấu ở các cuộc đua sức bền với một kế hoạch dinh dưỡng cực kỳ chi tiết. Điều quan trọng nhất là họ luôn suy nghĩ về nhu cầu ăn, uống, cũng như bổ sung chất điện giải trong suốt quá trình. Vì hãy nhớ là bạn chỉ tham gia thi đấu trong một khoảnh khắc, một thời gian ngắn nhưng thành công ấy được quyết định bằng việc bạn chuẩn bị trong suốt quá trình ấy như thế nào.

Điều quan trọng không phải là bạn luyện tập bâu lâu, điều quan trọng hơn cả là bạn đã luyện tập hiệu quả như thế nào. Chính vì vậy, bạn cần luyện tập hiệu quả hơn là chỉ chú trọng vào thời gian hay những thứ khác, mức độ hiệu quả sẽ quyết định thành công của bạn. Nếu bạn đang cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý, nếu bạn muốn chinh phục những cuộc thi thì đây là cuốn sách được viết ra dành riêng cho bạn. Đừng chần chừ để đọc hai cuốn sách này, vì đôi khi chỉ cần mục chút dứt khoát, bạn có thể thay đổi cả tương lai của mình.

Loại sản phẩm
Bìa mềm
Kích thước
16 x 24 cm
Số trang
344
Tác giả
  • Suzanne Girard Eberle
Nhà Xuất Bản
  • NXB Thể Thao Và Du Lịch
Đơn Vị Liên Kết Xuất Bản
Pandabooks
Find similar

Sản phẩm này chưa nhận được đánh giá nào. Bạn hãy là người đầu tiên đánh giá nhé!

Có Thể Bạn Cũng Thích
Khám Phá Thêm
Giảm 10%
Còn hàng: 2701 sản phẩm
99,000 đ 89,100 đ
Giảm 10%
Còn hàng: 815 sản phẩm
240,000 đ 216,000 đ
Giảm 10%
Còn hàng: 1460 sản phẩm
99,000 đ 89,100 đ
Giảm 10%
Còn hàng: 1520 sản phẩm
99,000 đ 89,100 đ
Giảm 10%
Còn hàng: 1502 sản phẩm
99,000 đ 89,100 đ
Giảm 10%
Còn hàng: 1500 sản phẩm
99,000 đ 89,100 đ
Giảm 10%
Còn hàng: 1525 sản phẩm
99,000 đ 89,100 đ
Giảm 10%
Còn hàng: 1619 sản phẩm
199,000 đ 179,100 đ
Giảm 10%
Còn hàng: 1291 sản phẩm
165,000 đ 148,500 đ
Giảm 10%
Còn hàng: 1897 sản phẩm
189,000 đ 170,100 đ
Giảm 10%
Còn hàng: 1683 sản phẩm
449,000 đ 404,100 đ
Giảm 10%
Còn hàng: 845 sản phẩm
199,000 đ 179,100 đ
Giảm 10%
Còn hàng: 1810 sản phẩm
109,000 đ 98,100 đ
Giảm 10%
Còn hàng: 1420 sản phẩm
105,000 đ 94,500 đ
Giảm 10%
Còn hàng: 1877 sản phẩm
169,000 đ 152,100 đ
Giảm 10%
Còn hàng: 1284 sản phẩm
169,000 đ 152,100 đ
Giảm 10%
Còn hàng: 1628 sản phẩm
129,000 đ 116,100 đ
Giảm 10%
Còn hàng: 1427 sản phẩm
260,000 đ 234,000 đ
Giảm 10%
Còn hàng: 1214 sản phẩm
109,000 đ 98,100 đ
Giảm 10%
Còn hàng: 1358 sản phẩm
109,000 đ 98,100 đ
Giảm 10%
Còn hàng: 1175 sản phẩm
119,000 đ 107,100 đ
Giảm 10%
Còn hàng: 1655 sản phẩm
179,000 đ 161,100 đ