Thở Đi Đã, Vội Vã Làm Chi? - Cẩm Nang Chữa Lành Trong Từng Bước Đi

Thở Đi Đã, Vội Vã Làm Chi? không chỉ là một cuốn sách, mà là lời thì thầm sâu lắng gửi đến những tâm hồn đang mỏi mệt giữa nhịp sống tất bật. Đây là một cẩm nang chữa lành được viết nên bởi sự thấu cảm và trải nghiệm chân thật, dành tặng cho những ai mang trong mình dũng khí dừng lại, lắng nghe chính mình và tìm lại sự cân bằng đã đánh rơi.

Trong một thế giới nơi “bận rộn” dường như trở thành tiêu chuẩn sống, cuốn sách là khoảng lặng thiết yếu – một lời mời gọi dịu dàng: “Hãy thở đi, chậm lại một chút, vì bạn xứng đáng được nghỉ ngơi.” Với 35 phương pháp thực hành cụ thể, bạn sẽ tìm thấy ở đây không chỉ kiến thức mà còn là năng lượng chữa lành nhẹ nhàng và sâu sắc cho tâm hồn.

Nội dung của cuốn sách Thở Đi Đã, Vội Vã Làm Chi?

Cuốn sách được cấu trúc thành 7 chương lớn, đi từ nhận thức đến thực hành, từ bên ngoài vào bên trong, dẫn dắt người đọc trên hành trình phục hồi và tái kết nối chính mình:

Chương 1: Lời tán dương việc nghỉ ngơi – Mở đầu bằng lời ca ngợi sự thiêng liêng và cần thiết của nghỉ ngơi trong đời sống hiện đại.

Chương 2: Nghỉ ngơi là gì? Những lầm tưởng về nghỉ ngơi – Phá bỏ các định kiến phổ biến, khơi mở lại khái niệm nghỉ ngơi một cách đúng đắn và sâu sắc.

Chương 3: Sinh thần kinh học của việc nghỉ ngơi – Giải thích tác động sinh học, thần kinh và cảm xúc khi con người thực sự dừng lại và an trú.

Chương 4: Chật vật để nghỉ ngơi – Thừa nhận và làm rõ những rào cản văn hóa, cá nhân, xã hội khiến chúng ta quên mất quyền được nghỉ ngơi.

Chương 5: Nghỉ ngơi từ trong ra ngoài – Đưa ra các phương pháp nội tâm hóa nghỉ ngơi như thiền, âm nhạc, lắng nghe cơ thể, quan sát cảm xúc.

Chương 6: Nghỉ ngơi từ ngoài vào trong – Dẫn dắt việc kết nối với thiên nhiên, cảm nhận giác quan, chạm đất để khơi dậy sự yên tĩnh bên trong.

Chương 7: Lời gọi từ tiềm thức – Hướng đến những thực hành sáng tạo và mang tính cộng đồng như viết lách, chăm sóc cây cối, thiền hoa, nghi thức mặt trăng,...

Mỗi chương là một cánh cửa mở ra một chiều sâu mới của nhận thức và hành động. Các phương pháp được trình bày như những bước đi dịu dàng: “Từng hơi thở một. Từng nhịp đập một. Từng khoảnh khắc nghỉ ngơi một.”

Thở Đi Đã, Vội Vã Làm Chi? không thay bạn sống cuộc đời của bạn. Nhưng nó sẽ nhắc bạn rằng: bạn có quyền nghỉ ngơi. Bạn có quyền sống chậm. Và bạn xứng đáng với một cuộc đời dịu dàng hơn.

Thông tin tác giả

Ashley Neese là một giáo viên dạy thở nổi tiếng, chuyên gia trị liệu cơ thể và là tác giả của cuốn sách bán chạy How to Breathe. Cô cũng là người dẫn chương trình podcast Deeper Call, nơi chia sẻ những cuộc trò chuyện sâu sắc về chữa lành và phát triển nội tâm.

Với hơn một thập kỷ kinh nghiệm trong lĩnh vực hơi thở, năng lượng và chăm sóc cảm xúc, Ashley đã giúp hàng nghìn người tìm lại sự cân bằng và yêu thương bản thân qua việc đơn giản nhất: thở. Cô hiện sống cùng gia đình tại một thung lũng yên bình ở California – nơi nguồn cảm hứng cho những thực hành nghỉ ngơi trong sách bắt đầu nảy nở.

Thông tin chi tiết

• Nhà cung cấp: MCBooks
• Tác giả: Ashley Neese
• Ngôn ngữ: Tiếng Việt
• Loại bìa: Bìa mềm
• Kích thước: 14 x 20.5 cm
• Số trang: 288
• Năm xuất bản: 2025
• Nhà xuất bản: NXB Hồng Đức