" Bụi, đừng xoa, đừng phủi
ngắm nhìn tĩnh tại thôi
Gió lao xao khóm trúc
mất tích tận cuối vời."
Cuộc sống là một chuỗi tiếp nối nhau, mà mỗi phút giây là một sự chuyển hóa. Trong giây phút này ta tiếp nhận những quả của quá khứ, chúng biểu hiện ra bằng những kinh nghiệm trong thời khắc hiện tại, và rồi mai sau nó sẽ trở thành hạt giống của tương lai. Khi chúng ta không may tiếp xúc với một quả có hương vị đắng nào đó, nếu như ta biết đủ bình tĩnh để quay về thì quả ấy có thể làm được hạt giống tốt để đi vào tương lai. Đời sống không phải được cho không, mà nó được tạo ra như một món quà vô giá. Một ngày nào đó nó có thể bị cướp mất đi bởi một lý do dù phức tạp hay giản đơn nhưng không vì vậy mà đánh mất đi giá trị của cuộc sống. Ngược lại chính cái tính chất mỏng manh giữa lằn ranh giới ấy mới làm cho nó thêm quý giá.
Quyển sách "Ngắm nhìn tĩnh tại" của Nguyễn Duy Nhiên gồm 4 phần: Buông xả, Có mặt, Tỉnh giác và Hiểu thương, tập hợp những bài viết chia sẽ về kinh nghiệm thiền tập của tác giả, mỗi phần như một bước chân nhỏ trên đường trở về, chỉ nghe thôi mà đã cảm thấy an yên.

Nhìn lại cuộc đời bằng sự tĩnh tâm, cuốn sách cho ta thấy được 4 giai đoạn để giúp ta hiểu rõ được cách nhìn nhận về cuộc sống và đưa ta ra được giải pháp: Buông xả- Có mặt- Tỉnh giấc- Hiểu thương.
Đâu ai biết được cuộc đời sẽ cho ta thứ gì để ta có thể chuẩn bị tâm trạng mà đón nhận nó: Niềm vui hay những lo âu, đau khổ hay may mắn, đó là do cách đón nhận của mỗi con người. Hay thực tập theo lời Phật dạy, hay đón nhận những gì cuộc đời trao cho ta với một tâm thế an lạc nhất. Bởi rồi khó khăn gì cũng sẽ có cách cho ta giải quyết nếu ta sống bằng một tâm tĩnh lặng, an yên, không vội vàng xô bồ tấp nập.