Không giống như bất cứ cuốn sách nào về chế độ ăn kiêng để trị chứng nhức đầu, quyển sách này bắt đầu từ căn nguyên. Tức là nó bắt đầu với sự chẩn đoán về những rối loạn gây nhức đầu mà bạn đọc có thể phát triển sự hiểu biết về các nhân tố khác nhau ra sao - y học, thái độ và chế độ ăn uống - có thể cùng góp phần vào quá trình dẫn tới các rối loạn gây các chứng nhức đầu khác. Nó đáng được coi như một sự hướng dẫn bạn tự kiểm soát lấy mình về trường hợp bị nhức đầu và giúp bạn trở thành người hợp tác có hiệu quả với người chăm sóc y tế nằng sự hiểu biết về căn bệnh của bạn.

Một trong những điều đặc sắc nhất của quyển sách này là nó công nhận bạn và tác giả chỉ là con người. Mặc dù có thể chúng ta muốn tạo tất cả các thay đổi tích cực theo cuốn sách này trong khi loại bỏ tất cả các điều tiêu cực, nhưng đồng thời cũng có nghĩa là không phải chúng ta dễ dàng tạo ngay được các sự thay đổi đáng giá suốt đời. Tuy nhiên, nếu chúng ta thực hiện mỗi lần một bước, giống như đứa trẻ tập đi, thì nó trở thành một quá trình dễ dàng thành thạo hơn và có nhiều khả năng gắn bó lâu dài.

Nếu bạn đang tìm một cuốn sách dạy nấu ăn cho người mắc chứng nhức đầu, thì đây không phải là quyển sách dảnh cho bạn - tuy thế, tác giả cũng dành toàn bộ một chương đề cập về các công thức đầy hương vị. Nếu bạn đang tìm một cuốn sách để giúp bạn kiểm soát chứng đau nửa đầu của bạn tốt hơn bằng cách kiểm soát chế độ ăn uống tốt hơn, thì đây là quyển sách dành cho bạn.

Mục lục:

Lời cám ơn của tác giả
Lời tựa
Lời giới thiệu
Chương 1: Ai mắc phải chứng nhức đầu và đau nửa đầu, điều gì gây ra, bị đau ở đâu, tại sao mắc phải và diễn biến như thế nào?
Chương 2: Những loại nhức đầu thông thường nhất và những điều bạn cần biết về chúng
Chương 3: Mọi thứ bạn luôn muốn hỏi chuyên gia dinh dưỡng về các chứng nhức đầu và đau nửa đầu
Chương 4: 10 bước về thực phẩm dẫn tới miễn nhiễm
Chương 5: 21 công thức có thể giúp ích cho chứng nhức đầu của bạn
Chương 6: Tạo cho việc mua thực phẩm ở siêu thị được đơn giản
Chương 7: Những điều nên làm và không nên làm khi ăn tiệm
Chú thích tham khảo theo chương
Đôi điều về tác giả